CONSEJOS GENERALES PARA ESTUDIAR I

En el mundo en el que vivimos las tecnologías de la información y de la comunicación avanzan a una velocidad asombrosa, tanto es así, que no tenemos tiempo de asimilar todos los recursos que existen y que nos pueden ser de una gran utilidad para nuestro estudio y trabajo.

Antes de hablar del uso de las TIC en el ámbito de estudio, sería conveniente que conozcáis y apliquéis una serie de consejos que os serán de gran utilidad.

CONSEJOS I: CONDICIONES AMBIENTALES Y PERSONALES

• Estudia en un lugar tranquilo, donde todo esté a mano, con un asiento cómodo y una luz suficiente.  Es conveniente tener una mesa adecuada y los pies deben estar bien apoyados en el suelo, sin cruzarlos.

•  No hagas uso de aparatos de música o de la televisión mientras estudias. Con música no se puede estudiar ya que dificulta la concentración y la memorización. El ruido de ha de ser el menor posible. Por lo tanto debemos recordar a nuestros familiares que se está estudiando y que para ello se necesita silencio.

•  El lugar en el que vayáis a estudiar debe estar en torno a los 20-22 grados centígrados, nunca inferior a 17 grados. Una habitación en la que haga demasiado calor nos produce sueño y escasa disposición al trabajo. Una habitación fría por el contrario, nos vuelve inquietos e impide aprovechar al máximo nuestra concentración.

• Intenta renovar el aire del lugar de estudio con frecuencia aprovechando el período de descanso, para que no aumente la fatiga ni el cansancio físico. Conviene abrir la ventana cada vez que se descansa, porque es más sencillo concentrarse con el aire puro y renovado.

• Duerme lo necesario, entre ocho y diez horas al día. No te quedes hasta muy tarde viendo la televisión. Hay que fijarse como norma una hora para acostarse.

• Come adecuadamente.  Conviene tener una dieta variada y rica en la que no falte verdura, pescado, fruta y alimentos ricos en fibra. Es importante estar bien hidratado, preferiblemente bebiendo agua con el estómago vacío.

• Haz ejercicio físico habitual. Es recomendable hacer deporte de forma regularizada, preferiblemente con un horario marcado y mejor si es en equipo.  Es mejor hacer un poco de ejercicio cada día que hacer grandes esfuerzos en un solo día y cada mucho tiempo.